Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem, który został ustanowiony po to, aby zwrócić uwagę na fakt, że choroba nowotworowa jest jedną z najczęściej występujących chorób XXI wieku, a także, aby podkreślić, że nie jest ona ostatecznym wyrokiem – że  można z nią wygrać. Aby tak się stało, konieczna jest nasza świadomość i profilaktyka.

Badanie kontrolne, które możesz wykonać bezpłatnie w ramach programu profilaktyki raka płuc Powiatu Myślenickiego to tomograf płuc – do rejestracji zapraszamy osoby, które ukończyły 45 lat już na początku marca. Informacji o innych programach profilaktyki nowotworowej można szukać m.in. na stronie NFZ Kraków .

Pamiętaj, że zakres wykonywanych badań należy zawsze skonsultować i uzgodnić z lekarzem!

Często w różnych sondażach pada pytanie czy raka można uniknąć….?

Na raka może zachorować każdy. Niektórzy, z powodu swojego stylu życia, mają znacznie większe ryzyko rozwoju tej choroby. Jednak pewnym jest, że połowy zachorowań na nowotwór można uniknąć dzięki stosowaniu się do wskazówek zawartych w Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem. Warto je wprowadzić, aby w pełni cieszyć się dobrym zdrowiem i długim życiem. Zacznij już teraz!

Europejski Kodeks Walki z Rakiem:

• Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
• Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.
• Utrzymuj prawidłową masę ciała.
• Bądź aktywny fizycznie w codzienny życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
• Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia: jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców, ogranicz spożycie napojów słodzonych  i wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu), unikaj przetworzonego mięsa; zmniejsz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą zawartością soli.
• Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
• Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci). Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
• Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promienie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
• Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.
• Kobiety powinny pamiętać o tym, że karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią, hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych rodzajów nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.
• Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko: wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków); wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV (dotyczy dziewcząt).
• Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania: raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn), raka piersi i raka szyjki macicy (u kobiet).

Opr. OZ na podstawie informacji NFZ.